葵会総合ケアステーション

寄り添うこと・・・(131)

今年の3月末に開催した「あおぞら健康ひろば」では、様々な健康チェック(血圧測定、骨密度測定、血管年齢など)やリハビリ体操を行い、地域の方からは「自分の健康を知るきっかけになった」との声がありました。
日々の生活を充実させるために健康維持はとても大切ですが、「食事」と「運動」以外に気をつけることがもう一つあるそうです。「睡眠」です。日本人の睡眠時間は先進国の中でも最下位だそうです。私も寝る前にスマートフォンのユーチューブやインスタグラムを見ることが止められず、気が付いたら12時、というのが毎日です。このままではいかんなあと思い、「スマホを止めるには」と、それもスマートフォンで検索しているのです。
涼しい日も増え、友の会の健康企画として去年大好評だった大徳寺ウォーキングも企画し
ています。皆様ぜひぜひご参加くださいね！